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冷えとりダイエットとは
冷えとりダイエットとは、その名の通り、冷え解消をしてダイエットをする、痩せるということです。
体が冷えるということは血行が悪くなり、基礎代謝が下がっているということで、消費カロリーも少なくなっています。体を温め冷えを解消することで、新陳代謝を高め、それがダイエット効果をもたらす、というのが冷えとりダイエットなのです。
現代人はとにかく冷えている、といわれています。特に女性には冷え症の人が多いですよね。夏だってエアコンを使っているので、体は冷えています。現代は、低体温症の人も増えているそうです。冷えとりダイエットは、そこに注目したダイエット法といえますね。
冷えとりダイエットの具体的な方法としては、まず、薄着をやめ、ゆっくりと半身浴をする、しょうが紅茶を飲む、食べ物にも気をつける、などがあります。
つまり、冷えとりダイエットは、習慣化された「体を冷やす行動」を改めて、冷えを解消するということです。冷えとりダイエットで、健康的なダイエットを目指しましょう。
冷えとりダイエットの方法
冷えとりでダイエット、というと、ただ単に体を温めればいいのか、それで痩せるのか？と思う方も多いでしょうが、単に上着を羽織るだけでは体は温まらないため冷え解消は出来ません。特に、下半身が冷えている人が多いそうなので、温める時は、下半身を重点的に温めます。そのためには、半身浴や、靴下を重ね履きしたり、五本指の靴下を履くなどすると冷え解消に効果が高いそうです。
ではなぜ、冷えることがダイエットの敵なのか、という点についてですが、これは、体が冷えていると、血流が悪くなるということが大きく関わっています。
例えば、半身浴などをして、冷えてしまった体を温めてやると、その後、体がぽかぽかして冷えが解消しますよね。つまり、体を温めることで、体を動かしているときと同じように血流が良くなり、新陳代謝が活発になるのです。
新陳代謝といえば、必要な栄養素を体に摂り入れる代わりに、体の中にある老廃物などの毒素を体外に出してくれるという重要な役割を持っています。体を温めて、不要なものを溜め込まない体づくりをしたいものです。
冷え解消はダイエットのため？健康のため？
本屋へ行ってよく見ると、冷えとりダイエット関連の書籍が意外と多いことに気付くでしょう。体を温めれば病気が治る、冷えを解消すればダイエットになる・痩せる、という書籍もそうですが、やはり、ダイエットには冷えは禁物・厳禁なのです。
ちょっと前までは何となく恥ずかしかった五本指の靴下ですが、今では、随分と世間に浸透してきたようで、若い女性用のおしゃれなものも増えてきましたね。百貨店などでも取り扱われています。これは、体を冷やさないことが、体に良いという事実が、世間一般に浸透してきている結果ともいえるのではないでしょうか。
今は、低体温の人が増えているそうですが、体温が低いと免疫力が低くなってしまうということも証明されています。病気になったときに熱が出るのは、体の中のリンパ球が病気と闘っている証拠。つまり体の温度を上げて冷えを解消することは、生きていくためにはとても大切なことなのです。
このことからも、体の冷えとりは、単にダイエットになるという以前に、体の健康維持にも重要なことだということが分かります。
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